Autor: Álvaro Checa-Moreno

Técnicas de relajación

El estrés, los nervios, las ajetreadas jornadas laborales… En definitiva, un constante suma y sigue de condiciones que nos debilitan anímica y mentalmente. Todas estas situaciones nos hacen pasar malas jugadas que pueden repercutir sobre la efectividad de nuestro rendimiento, la calidad de nuestras presentaciones, el estado de nuestra voz, etc. Hoy me gustaría compartir contigo algunas estrategias de relajación, basadas en la coordinación respiratoria y en el autocontrol corporal, que no tan sólo te ayudaran a mantener la calma ante situaciones de estrés, sino que además te ayudará adquirir unos patrones de respiración y coordinación fonorespiratoria adecuados para...

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Elevator pitch

Tu proyecto en 3 pasos

En mi último post, te invité a desarrollar un “Elevator pitch” para darte a conocer en medios digitales y, de este modo, potenciar tu marca personal. Hoy, me gustaría enseñarte algunas claves fundamentales para hacerlo de la mejor forma posible. ¿Qué es un Elevator Pitch? La procedencia del término, etimológicamente, viene dada por su semejanza a una breve conversación de ascensor. En su sentido profesional, se entiende como un monólogo o discurso en el cual vas a presentar tu proyecto para persuadir a tu interlocutor en aproximadamente 1 minuto. Es posible que ahora no seas consciente de la importancia...

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Construyendo tu marca personal

Tips para desarrollar tu marca personal - Perfil Digital

Ha llegado el momento de dar un salto hacia la estratosfera profesional. Probablemente porque lleves mucho tiempo aportando diferente y sigas recibiendo lo mismo, puede que todavía no hayas encontrado tu oportunidad de darte a conocer, o incluso, quieras dar un cambio de 180º a tu carrera profesional y darle una nueva dimensión. Independientemente de cuál haya sido tu porqué, tu proyección empieza con dos palabras: Marca Personal. Así que desenfunda las herramientas y vamos a empezar a construirla. Pero antes de ponernos manos a la obra, vamos a comprender lo que ésto significa y qué debemos asumir. Para...

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Lenguaje No Verbal

Expresión gestual e Imagen

” – ¿Más conjeturas señor Bond? Por el corte de su traje, fue a Oxford o algo parecido y, de hecho, cree que los humanos visten así, pero usted lo lleva con gran desdén. Diría que no viene de una familia adinerada y que sus compañeros no dejaron de recordárselo. Osea que fue a la universidad gracias a la caridad de un tercero. De ahí ese resentimiento”  Desde el momento en que abandonas tu casa cada mañana, estás siendo constantemente sometido a juicios de valor que directa o indirectamente tienen connotaciones hacia tu persona. Pero, ¿Debería influirnos lo que piensa...

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VOZ PROFESIONAL

TIPS PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

Hoy, antes de meternos en materia, te voy a pedir que te formules una pregunta: – ¿Cuántas horas al día utilizas tu voz (en casa, en la oficina, por teléfono…)?  Responderla con exactitud es muy complejo, pero seguramente hayas llegado a la conclusión de que son muchísimas horas a lo largo del día. Y ahora, te haré otra pregunta: – ¿Cuanto tiempo le dedicas a tu voz? Es curioso lo descuidados que llegamos a ser con nuestra voz. Estoy seguro que te mantienes en forma acudiendo al gym con regularidad, mantienes tu aspecto impecable y te preocupas por vestir...

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