El estrés puede ser definido como nuestra percepción de las presiones cotidianas confrontadas con nuestra habilidad para sobrellevarlas. Es una reacción individual y por eso cada persona tiene que encontrar su estrategia personal.

Reconocer los síntomas del estrés puede ser un ejercicio muy positivo para tu vida, ya que sabrás justamente cuando tomar acción. No siempre es fácil saber la razón específica de lo que origina el estrés, por lo que te proponemos diez preguntas que te ayudarán a conocer tu estado permitiéndote desarrollar tu estrategia anti estrés:

  1. ¿Necesito darme permiso para ocuparme de las presiones de mi vida?
  2. ¿Necesito ajustar el ritmo de mis actividades diarias?
  3. ¿Necesito aumentar mi resistencia al estrés?
  4. ¿Necesito ocuparme de las presiones internas o externas?
  5. ¿Necesito adaptarme mejor a los cambios?
  6. ¿Necesito concentrarme en mejorar mis relaciones?
  7. ¿Necesito revisar mi trabajo, mi carrera profesional o mi vida familiar?
  8. ¿Necesito atajar determinadas presiones?
  9. ¿Necesito comenzar inmediatamente?

Cuando tú decides hacerte cargo de una situación tienes más de la mitad del camino recorrido. Conociendo la fuente de tu ansiedad podrás decidir la forma de abordarlo.